Minha terapia: “Parei de ter medo de elevadores”

Existem temores que afetam significativamente nossas vidas e limitam as possibilidades. Se temos medo de tubarões e vivemos longe do oceano, isso não é tão terrível. Mas e se um residente de uma metrópole nos elevadores começará a ataques de pânico? A heroína do título “My Therapy” compartilha a história de se livrar da fobia.

O terapeuta era para mim um anfitrião e gentil “mãe”

Arina, 37 anos

Eu tive um problema específico que, nas condições modernas da vida urbana, muitas vezes interferiu. Eu não poderia andar em elevadores. Assim que as portas estavam fechadas, estava começando a deitar meus ouvidos, meu coração bater como um louco, era difícil respirar. Ataque de pânico.

Eu morava em um prédio de cinco andares e não

precisava ir para casa no elevador. Me casaram e começamos a morar no 4º andar. Bem, ótimo, ginástica, pensei. Por muitos anos ou evitou cuidadosamente lugares altos, ou desinteressadamente a pé – por exemplo, para visitar. Dos convidados, se eu fosse muito insolente, meus amigos ou marido conseguiram me entregar no elevador. Mas o álcool não é tratamento e certamente não é o modo de vida que eu estava pronto para escolher.

Quando engravidei, até a clínica e o médico foram escolhidos com o princípio de “não mais alto que o 3º andar”. No final, não foi possível me esconder – saí do decreto e nossa empresa se mudou para a cidade. Está alto lá. Muito alto.

Trabalho de mudança – não havia dúvida disso, eu estava em uma boa posição, com um salário decente e uma boa equipe. Essas coisas não estão espalhadas. E no final, eu me virei para um psicoterapeuta.

Procurei por muito tempo e meticulosamente, verifiquei a educação, a experiência e as críticas, li sobre diferentes direções e métodos e, eventualmente, encontrei um profissional que praticava métodos ao mesmo tempo de uma só vez de psicoterapia ao mesmo tempo. Gostei da foto no site e nos textos no mesmo lugar, e em uma reunião pessoal. Uma vez por semana, nos encontramos em um escritório aconchegante em um beco na parte antiga da cidade, na bela. segundo andar.

Comecei a prestar atenção à reação do corpo – e com o tempo consegui dirigir no elevador. Um! E sem pânico!

Depois de alguns meses, percebi que a terapia é minha saída, exceto o principal problema, ainda falamos sobre. Lá me senti confortável e seguro. Gostei do terapeuta-por algum tempo que ela era anfitriã e uma boa “mãe” para mim, que eu não tinha na infância-mina sempre estava ausente, ou no trabalho, ou sobre o meu negócio, ela não estava dependente de mim.

Voltando ao pedido com o qual eu estava indo, direi isso – como resultado do trabalho, descobrimos de onde meus medos cresceram. Isso foi devido à infância. E provavelmente, minha fobia apareceu depois que minha avó e eu caminhamos dos convidados e ficamos presos no elevador – mas eu era tão pequeno que não me lembrei disso, e minhas avós não estão vivas há muito tempo. Ninguém então anexou o significado do que aconteceu, mas para mim essa experiência acabou sendo muito assustadora.

Às vezes me pareceu que eu já deveria mostrar bons resultados e, se não forem, trago meu terapeuta. Mas sua bondade e paciência me ajudaram a lidar com esse eco das relações e problemas das crianças. Tentamos métodos diferentes em sessões, comecei a prestar atenção às reações do corpo – e com o tempo consegui dirigir no elevador. Um! E sem pânico! Eu me senti como um herói.

“Posso te abraçar?”Eu perguntei no último, sessão de despedida do meu terapeuta. Nós nos abraçamos. E ainda me alegro por ter sorte de conhecer minha pessoa, meu especialista.

O psicólogo salvou sua família ou você em uma situação difícil? Ou você passou um tempo em vão, virando “não para esse” especialista? Compartilhe sua experiência – envie suas histórias para a “minha terapia” em direção ao site ou em mytherapy@hspub.ru .